Surfen, Embodiment u. TRE®

Paddeln beim Surfen als effektives Faszientraining bei verkürzter * OFL und Überdehnung der * ORL

Unsere alltäglichen oder auch früher erlebten Lebensumstände leiten uns häufig in einschränkende und dysfunktionale Bewegungsmuster. Die Art und Weise, oder auch die Häufigkeit in der wir z.B. auf einem Stuhl oder im Auto sitzen kann unsere Körperbalance und dadurch auch unsere mentale Balance ins Ungleichgewicht geraten lassen.

Dysbalancen, z.B. durch häufiges Sitzen wirken auf die Körperstatik. Verkürzung der vorderen Faszienbahnen u.A. der OFL und Dehnung der ORL / ORAL lassen den Oberkörper nach vorne neigen. Wollen wir daraufhin mit dieser veränderten Statik aufrecht stehen, gleicht unser Körpersystem automatisch diese Verkürzung bzw. Dehnung der jeweiligen Faszienbahnen durch individuelle Strategien (Hohlkreuz, überstreckter Nacken etc.) aus, was wiederum zu einseitigen Verspannungen führen kann. Sobald diese Anspannungsmuster sich verfestigen, d.h. chronisch werden, können mitunter schmerzhafte Verspannungskreisläufe entstehen.

Die Paddelbewegungen beim Surfen (siehe Bild) bringen die Vorderseite unseres Körpers aktiv in eine Streckung und durch die Armbewegungen zugleich in eine Dehnung des Brustkorbes. Gleichzeitig ziehen unsere Rückenmuskeln ORL und ORAL, speziell im Bereich der BWS nach unten/innen, was die allgemeine Aufrichtung des Rumpfes verstärkt.

Regelmäßiges trainieren dieser Bewegungen führt zu einer spürbaren Aufrichtung des Oberkörpers und zu einer spürbaren Öffnung um den Bereich des Brustkorbes. Regelmäßiges  TRE® * kann unterstützend und integrierend dazu beitragen, damit sich diese aufrechte Haltung natürlich im Faszienkorsett etablieren kann.

*TRE® Tension & Trauma -Releasing  Excersises  nach Dr. David Berceli